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【女人健康养生方案】之让内脏风调雨顺(一)

众所周知,健康人的身体光滑红润,气味清爽;而病人的身体则多散发出陈腐、败落甚至难闻的气息,这是为什么呢?

  中医认为,脏藏于人体内,而有征象反映于体表,所谓脏藏于内,而形见于外。所以就可以根据五脏在人体体表的反映来进行保健。

  面、舌、脉,征于心

  中医的心与神志、舌、脉、面部是一家,心是主宰。

  为什么面色红润的人心力充足?

  因为人的心气外应于面,所以根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华,气短乏力则是心气、心血虚的反映,而面色发青或紫、胸憋气闷、心慌就应考虑冠心病。而面色红润、血脉充盈、精力充沛,则是心力充足的表现。

  养心常做“健舌功”

  心开窍于舌,心脑有病,可先反映于舌,如舌不灵、舌麻等,所以舌的保健对心有一定的好处,闲时可做舌保健功。

  方法是:闭目养神数分钟后,做伸缩舌,舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针画圆各10次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下,收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激,促进心的功能保持良好状态。

  鼻与皮毛征于肺

  皮毛、鼻与肺是一个藏象整体(一家),肺是主宰,所以皮毛与鼻有毛病,就要从肺考虑。

  气功养肺的方法

  人的肺气合于体表的皮肤,其华在毛。皮毛是人体的屏障,人的肺通过卫气循于皮毛。肺气虚,卫气不足则皮毛失濡而屏障功能减弱。所以要保养皮毛首先要养肺,增强卫气。反之,如果善于保养皮毛,也可反馈于肺,辅助肺的功能。

  介绍您一种皮毛与肺合养的闭气功。此功记载于《黄帝内经》。方法是:

  “闭气不息七遍,再引颈咽气顺之,饵(咽)舌下津无数。”然后意念引到面部就可养面,列到脖颈就可养脖颈皮肤。

  在保养食品方面,可常服炖烂带细毛的猪皮、鸡皮,可防止皱纹出现。

  肺和则鼻能知其香

  因为肺开窍于鼻,所以鼻的嗅觉和肺有密切关系。要保护嗅觉,首先要增强肺气,因为“肺气通于鼻,肺和则鼻能知其香”。所以嗅觉减退的人,可以吃猪肺炖山药。

  喉能发音,声音的大小也与肺有密切关系。所以发音无力的同样应益肺。宗气虚(心肺气虚)的人,言语无力的原因就在于心阳虚、肺气不足,这种情况应服人参。

  嗅觉异常与疾病的预警

  闻臊臭:提示肝热。

  闻焦臭:提示心火。

  闻香臭:提示脾虚。

  闻腥臭:提示肺热。

  闻腐臭:提示肾虚。

  幻嗅:指嗅觉出现幻想气味,往往是精神病、心脑疾病的信号。

  失嗅:鼻子忽然闻不到香臭,要警惕鼻咽癌、抑郁症、脑梗死,如伴有心慌、气短、汗出则是宗气(心肺)大虚的信号。

  气异常与疾病征兆

体气是人体散发之气,常常预兆一些疾病。可提示人体脏气的盛衰。

  体气香:人体得生气则香,提示脏气充盛。

  体气腐:人体得浊气则腐,预兆人体脏气虚衰。

  体气臭:人体得败气则臭,预兆人体脏气将败。如出尸臭是瘟疫病的特殊气息,表示脏腑将败,生机熄灭。

  而肝臭味、尿臭味、烂苹果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。

  如果我们不想发出令人讨厌的气味,就应增强体质,尤其是增强脏气,那就要懂得五脏的养生方法。

  眼睛、指甲征于肝

  中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家,肝是主宰,所以这些方面的养生保健,都应从肝着手。

  指甲的保养为什么要从肝着手?

人的肝气应于体表的爪,其充在筋……通于春气。肝开窍于目,肝气之盛衰在外,反映于爪、筋及眼睛。气血的盛衰可以影响爪甲的荣枯,所以女人要保养指甲首先要养好肝,当归、枸杞炖肉都是养肝的办法。

为什么养眼要先养肝?

  因为肝开窍于目,所以,要保养眼睛首先要保养好肝。反之,久视则伤肝,所以用眼过度对肝同样不利,因为人体是一个整体,内脏和体表在生理病理方面都互为因果关系,这就提示在保健养生方面也应该内外统一。

  养肝明目最好的药食是枸杞、当归,单独煮水或炖肉均可,杞菊地黄丸是首选中成药。

  眼睛保健的奥秘

  第一,眼睛是人体的重要信息站。全身健康,眼睛才能明亮。眼睛不仅是心灵的窗户,而且是人体内脏的外使。

  眼睛是人体的重要信息站。眼睛虽然是人体的一个小部分,却与整个五脏六腑都有着千丝万缕的联系。

  第二,视力减退多是气血虚。因为眼睛位于全身高巅之地,只有气血充足的人,眼睛才能正常,所以保养眼睛的第一要义是保持不贫血、不气虚。

  血虚的特点:面色、爪甲苍白,头晕眼花,视力减退,乏力,舌质淡,脉无力。气虚的特点:面色无华(少光泽),气短、乏力,脉弱。血虚的人就应服当归炖羊肝。气虚的人就应服人参炖肉。

  第三,养目要先养肝。眼睛受肝的涵养,眼睛昏花多是肝虚所引起。肝的经络上注于目,所谓肝受血而能视,所以肝不好的人,眼睛也受到连累。《黄帝内经》说:五十岁,肝气始衰。所以年过半百的人,眼睛就开始不好了,补养的办法是常吃动物肝脏。当然一次不能吃多,否则胆固醇又高了。可常服杞菊地黄丸,肝肾同治,因为肝肾同源。

  第四,视物昏渺要查肾、胆。瞳仁是眼珠中的黑眼球,瞳仁属肾,肾叉通于胆,肾胆同源,所以肾亏胆汁不足引起瞳仁失于濡养,当然就会出现视物昏渺了。

  第五,眼睛能预报百病。眼睛是全身的一面镜子,可预报百病,还可预报绝症。

  尤其虹膜最能提早预报疾病。虹膜是人体脏腑的袖珍全息图。人们惊奇地发现,在这个小小的器官上,竞藏有人体数以百计的器官投影,而且病理信息在临床征候出现前几天、几个月、甚至几年就已出现了。

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