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标签: 运动

运动健康:现代运动养生3原则

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   就如今来说,运动养生已经受到了很多朋友的喜爱。事实上,运动不但能够维护人体的健康,还能够起到延长寿命和增强人体体质的作用,也能够达到延缓衰老的效果。但是,在运动的过程中一定要注意现代运动养生3原则,这样才能够避免给人体带来其他的危害。…

科普|健康常识:只要你愿意,生活处处是运动场!

科普|健康常识:只要你愿意,生活处处是运动场!

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外卖、快递、互联网,生活日益便捷,当我们享受科技便捷的同时,超重、肥胖、抑郁等健康问题也伴随而来。追求健康不只是说说而已,改变从行动开始!从今天起对自己的健康负责!选择骑行、爬楼梯,督促自己劳逸结合。每周运动不少于3次,每周累计150分钟以…

养生攻略+养生妙招:运动,起居,饮食养生你造吗?

养生攻略+养生妙招:运动,起居,饮食养生你造吗?

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饮食养生饮菊花酒寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。吃芝麻 寒露到…

【健康知识】初冬保健小常识

【健康知识】初冬保健小常识

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“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们与您一起了解。饮食:适当温补  进入冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物,少食生冷、燥…

【健康你我】初冬保健小常识

【健康你我】初冬保健小常识

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  “北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们与您一起了解。饮食:适当温补  进入冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物,少食生冷…

【健康】冬季保健常识

【健康】冬季保健常识

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  “北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们与您一起了解。饮食:适当温补  在冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物,少食生冷、…

【健康养生】初冬保健小常识

【健康养生】初冬保健小常识

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  “北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们与您一起了解。饮食:适当温补  进入冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物,少食生冷…

【健康】初冬保健小常识

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  “北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?下面我们与您一起来了解。饮食:适当温补  进入冬季饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。为增加御寒能力可多摄入热量较高食物,少…

【健康养生】老人散步要注意哪些 这四点要知道

【健康养生】老人散步要注意哪些 这四点要知道

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       不少的老人喜欢散步,适当的散步不仅是可以帮助锻炼身体,同时还可以陶冶情操,这样很是利于身体健康,但是小编来提醒提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究,有些事情还是要注意吃的,下面来介绍老人散步需要注意的4点,一起来…

【健康科普】秋季养生,肺为先,做好3件事,健康整个秋

【健康科普】秋季养生,肺为先,做好3件事,健康整个秋

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这两天的冷空气来得大快人心,给久经高温“烤验”的赣州注入了一股清凉,顿时让人心情舒畅,气温的下降让不少人产生了一夜入秋的感觉。秋天来到,早晚凉意渐袭,然而中午的时候气温仍然有些高,而温差太大,就容易人出现各种疾病。在秋天的时候应该注意养生保…

养生小方法

养生小方法

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        机器,保养得好,不出问题不说,还能用得久长,用得出效率。人的身体健康,也需要保养,也就是养生。我国的养生文化,理论丰富,实践多样,流派纷呈。掌握适当的养生理论,勤于实践,使我们践行养生之道的一条指导性原则。快跑5分钟,堪比慢…

立秋养生攻略 健康过立秋方法

立秋养生攻略 健康过立秋方法

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秋季节到了,在季节交替的时候,需要预防的疾病真是太多了,那有没有好方法预防疾病呢?立秋养生的方法有哪些呢?秋天防病秋天人很容易患病,让我们看一看立秋要注意哪些病吧中年人防骨头痛不少中年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有,…

养生方法之呼吸养生

养生方法之呼吸养生

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呼吸,是每分每秒都在做的事情,呼吸也能够养生吗?这恐怕是很多人第一次听说吧,下面笔者就来跟大家说说呼吸养生的方法,以及为什么说,呼吸还能养生?并为大家进行相关的分析。呼吸养生:什么是呼吸养生,就是通过呼吸的方法来达到养生的效果,听上去很简单…

健康常识 | 冬季长跑注意事项

健康常识 | 冬季长跑注意事项

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冬季气温低,机体表面的血管遇冷收缩,使得人体的血液流动缓慢,肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,活动能力下降;韧带的弹性和关节的灵活性也变得较差,人的判断力也会随之下降。所以冬季跑操时,更当注意身体及环境所起…

养生|秋季养生全攻略

养生|秋季养生全攻略

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  序   秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。贰秋季养生攻略秋季起居注意进入秋季,气…

【健康常识】让慢养生陪你度过这个寒冷的冬天

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天气一天比一天冷,老年人除了注重保暖,生活上也应当放慢节奏,用慢养生的方法来强身健体。起床慢一点人在睡眠时各项生理机能维持低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降。人醒后从熟睡状态转到活动状态时,如立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管疾病…

【健康常识】宝宝长高黄金期,这些事一定要做对!

【健康常识】宝宝长高黄金期,这些事一定要做对!

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《二十四节气之处暑》 天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。宝宝的生长发育大多和营养有关,宝宝的月龄越小,其营养对身高的重要性越大!想要宝宝蹭蹭蹭的快速长大,宝妈们需要了解长高的这些事儿。男baby和女baby的发…

【健康知识】养生|秋季养生全攻略

【健康知识】养生|秋季养生全攻略

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秋季养生要点秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季起居注意进入秋季,气候渐转凉,尤其…

健康养生|女性减肥为什么比男生难?

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很多女生每天都在喊着减肥,可是减肥时男生的成功率却比女生高的多,当女生们还在胖和瘦之间挣扎的时候,男生们已经先行一步拥有腹肌了,这到底是为什么呢?1基础代谢不同这是因为男生和女生的体质不一样,男生的基础代谢率和女生相比会比较高一些,热量消耗…

【健康养生】养生健康操,轻松舒服一整天!

【健康养生】养生健康操,轻松舒服一整天!

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1、腿部运动2、脊椎运动3、肩膀运动4、腹部运动5、臂膀运动6、脚部运动7、韧带运动健康养生操,做起来并不困难,但是最难能可贵的就是坚持。希望你们都能练出一副健康的身体,这些运动不仅有助于身体机能的提升,还可以炼出一副好身材哦! …