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早春养生“第一方案”,若能坚持每天吃,可补气益血还养肝

早春养生“第一方案”,若能坚持每天吃,补气益血还养肝

经过了喧闹的春节假期,吃的嘴累、撑得胃难受、玩的心累,健康已经严重的透支,俗话说一年之计在于春,从现在起要为健康再做储蓄,在今天小编就给大家推荐一些适合早春的养生方案,大家都行动起来,健康长寿不是梦。

第一吃:黄豆芽营养健康最适合

经过了春节假期的大吃大喝,说到早春第一吃,著名保健养生专家,黄豆芽里面微量元素是其他蔬菜的好几倍,可以说的上是早春第一名菜了。黄豆芽在很久以前就称得上“活体蔬菜”之最了,黄豆芽被誉为健康益寿之首,而绿豆芽则位居第六位了。据《本草纲目》记载:“黄豆芽具有独特的效果,吃过之后可清心养身之功效”,有解百毒之功效。

豆芽的长度一定程度上也决定了它富含的微量元素的程度,当豆芽达到一寸左右的时候是最佳的。这个时候也是豆芽营养素最为饱满的时候,其所含微量元素,要超过其他蔬菜的好几倍。

尤其是对于那些正在身体发育的孩子,早春的时候,本来还处于晚冬时节,蔬菜品种本来就不多,在这个时候多进补一些豆芽,可以提供丰富的营养,尤其黄豆芽里面所含成倍的叶酸、核黄素等微量元素正是孩子成长所必须的,而对于成年人来说,多食一些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积,有助于缓解身体疲劳,所以多吃一些黄豆芽对身体会产生很多益处。

第一补:无论男女可食乌鸡白凤丸

顺应时节的变化可以说是养生第一条,中医上说:“顺四时则生,逆四时则亡”。顺应四时简单的来说就是春生、夏长、 秋收、冬补来改善自己的生活。春气与肝气是相通的,春天时节,气血向外走,主要功能在于护肝。

很多人会发现春天一到,那些平常睡得很好的,突然之间就睡不着了。这是因为春天的时候气血开始由内脏开始往外走,人的阳气白天在于外,晚上归于内,当晚上睡觉时阳气回归于身体,如果气血非常充盈,阴阳调和就能睡着,如果气血不足,阳气回不去,就会造成失眠的现象发生。

吃乌鸡白凤丸,不少男性会信箱这不是女性才能吃的吗?而且也是专治妇科疾病的,其实除此之外乌鸡白凤丸还有补气血,女性以血为主,所以吃乌鸡白凤丸的比较多,而男性在春天的时候也很容易出现肝阴不足,也会出现疲劳的现象,因此吃点乌鸡白凤丸也可以用来补肝的。

第一动:走着去上班轻松容易控制

过完春节,你会发现健身房很多都是空的,在马路上就连骑自行车的也很少了,难道是经过春节长假,大家变懒了吗?

早春的时候,天气还是比较寒冷的,运动方式还是选择那些轻缓的为主,走着去上班运动正合适,不剧烈还容易控制,比较轻松和与愉悦,也能达到健身的目的。

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